En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
8,61g |
|
46,31g |
|
3068*
|
 2755
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 3: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
98,79g |
|
42,77g |
|
2716*
|
1569
|
| Cum 2: |
1131 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
53,50g |
|
78,78g |
|
2912*
|
1781
|
| Per 1: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
47,10g |
|
144,89g |
|
2914*
|
1787
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1421 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
53,17g |
|
171,58g |
|
2685*
|
1264
|
| Mayıs 2017 |
| Pzt 1: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
61,03g |
|
159,05g |
|
2637*
|
1167
|
| Nisan 2017 |
| Çar 19: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
34,38g |
|
53,10g |
|
3157*
|
2503
|
| Sal 18: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
42,70g |
|
112,51g |
|
2352*
|
1421
|
| Per 13: |
635 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
24,42g |
|
79,41g |
|
3224*
|
2589
|
| Çar 12: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,68g |
|
46,66g |
|
138,34g |
|
2756*
|
1218
|
| Sal 11: |
1729 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,26g |
|
46,76g |
|
203,64g |
|
3224*
|
1495
|
| Pzt 10: |
1868 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,79g |
|
63,14g |
|
148,56g |
|
2282*
|
414
|
| Cum 7: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
2,62g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
783 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
38,64g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
67,47g |
|
196,58g |
|
2699*
|
867
|
| Sal 4: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
49,69g |
|
182,36g |
|
3157*
|
1909
|
| Pzt 3: |
1295 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
57,91g |
|
156,27g |
|
2835*
|
1540
|
| Paz 2: |
903 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
64,20g |
|
117,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1649 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
50,50g |
|
163,50g |
|
2713*
|
1064
|
| Mart 2017 |
| Cum 31: |
1817 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,43g |
|
54,98g |
|
220,09g |
|
2888*
|
1071
|
|
|
