En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
3978 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,00g |
|
150,25g |
|
525,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
282 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
20,02g |
|
3,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
1100 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
34,27g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
415 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
18,55g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1581 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
78,90g |
|
147,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2163 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
81,27g |
|
256,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2513 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
118,02g |
|
304,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2759 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,27g |
|
117,81g |
|
354,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2584 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
96,01g |
|
336,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1022 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
49,59g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1518 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
59,83g |
|
186,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1480 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
79,90g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2743 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,32g |
|
109,41g |
|
288,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1532 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
56,53g |
|
230,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2018 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
69,92g |
|
258,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2653 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
129,41g |
|
346,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2582 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
115,76g |
|
377,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2524 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
145,34g |
|
264,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1916 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
86,49g |
|
248,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2663 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
106,28g |
|
365,56g |
|
-
|
-
|
|
|
