En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
34,80g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
29,48g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
98,93g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
44,52g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
39,32g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
35,48g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
60,39g |
|
148,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
57,34g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
36,21g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,88g |
|
43,43g |
|
167,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
50,54g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
31,31g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
47,64g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
30,70g |
|
157,68g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1973 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,74g |
|
75,41g |
|
175,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
23,52g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
50,70g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
85,05g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1986 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
94,44g |
|
194,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
49,06g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
|
|
