En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1605 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
49,65g |
|
159,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
45,36g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
42,70g |
|
190,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1112 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
30,12g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
45,97g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
302 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
10,90g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
157 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
8,98g |
|
14,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1794 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
63,22g |
|
253,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1368 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
50,16g |
|
191,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1623 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
79,47g |
|
169,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
38,93g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
831 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
36,83g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
56,68g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
71,22g |
|
129,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1546 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
64,74g |
|
222,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
58,97g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
59,93g |
|
143,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1891 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
58,16g |
|
261,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
54,38g |
|
193,54g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
63,66g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
|
|
