En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
9,67g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
398 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
12,57g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
51,45g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
20,91g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
61,83g |
|
206,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
34,46g |
|
169,43g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
16,38g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
48,63g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
41,21g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
54,97g |
|
125,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
50,07g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
55,95g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
52,60g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1487 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
57,57g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
40,22g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
29,34g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
49,83g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
39,95g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
591 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
28,19g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
40,66g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
|
|
