En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
1451 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,51g |
|
72,24g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
925 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,39g |
|
63,59g |
|
11,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
663 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
60,75g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
797 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
56,69g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
916 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
67,99g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
665 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
46,06g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1109 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
74,58g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
918 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
68,18g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
863 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
62,74g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
280 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
17,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
25,87g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
671 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
55,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
380 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
22,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
21,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
20,29g |
|
4,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1152 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
70,45g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
640 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
29,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
210 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,50g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
523 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
41,05g |
|
4,94g |
|
-
|
-
|
|
|
