En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2015 |
| Sal 13: |
4264 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,08g |
|
255,18g |
|
559,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
4638 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,84g |
|
258,96g |
|
623,48g |
|
1974*
|
 2664
|
| Paz 11: |
4108 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,10g |
|
242,69g |
|
544,93g |
|
2795*
|
1313
|
| Cmt 10: |
2025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
101,62g |
|
306,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Cum 14: |
4111 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,76g |
|
233,05g |
|
523,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Çar 15: |
1784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
93,38g |
|
259,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
582 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
44,22g |
|
68,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1237 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
60,29g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2613 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
103,37g |
|
450,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3993 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,38g |
|
200,28g |
|
613,42g |
|
2725*
|
1268
|
| Cum 10: |
4094 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,33g |
|
209,60g |
|
607,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
4001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,13g |
|
183,09g |
|
522,70g |
|
3897*
|
104
|
| Çar 8: |
4016 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,27g |
|
239,62g |
|
489,84g |
|
2442*
|
1574
|
| Per 2: |
2717 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,55g |
|
146,41g |
|
290,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Paz 24: |
4016 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,14g |
|
195,31g |
|
538,69g |
|
2312*
|
1704
|
| Cmt 23: |
4016 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,14g |
|
195,31g |
|
538,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3991
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,68g |
|
190,20g |
|
519,37g |
|
2795
|
1196
|
| Per 21: |
1120 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
66,82g |
|
127,08g |
|
3805*
|
 2685
|
|
|
