En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
2007 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
105,81g |
|
234,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
76,96g |
|
156,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2362 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
147,79g |
|
275,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2651 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,84g |
|
82,25g |
|
297,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2138 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
84,18g |
|
266,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2194 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,68g |
|
100,64g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
64,12g |
|
213,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2774 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,11g |
|
102,05g |
|
286,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2402 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,68g |
|
91,05g |
|
277,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2698 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,67g |
|
155,62g |
|
194,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2184 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
87,26g |
|
221,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2065 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
90,62g |
|
253,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2101 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,14g |
|
93,85g |
|
242,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2182 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,74g |
|
89,03g |
|
225,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2502 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,28g |
|
75,50g |
|
280,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2120 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,77g |
|
56,77g |
|
233,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2281 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,05g |
|
103,86g |
|
248,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1936 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,40g |
|
63,85g |
|
215,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1911 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,99g |
|
79,85g |
|
212,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
75,68g |
|
217,30g |
|
-
|
-
|
|
|
