En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
363 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
54,12g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
663 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
45,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Paz 3: |
173 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
3,81g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2379 *
|
%264
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
203,94g |
|
52,47g |
|
95,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Çar 23: |
711 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
73,18g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
223 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
11,38g |
|
35,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1067 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
57,69g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Sal 25: |
1004 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
47,19g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1051 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
71,29g |
|
118,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
595 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
33,98g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1259 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
65,61g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
756 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
60,00g |
|
88,60g |
|
2264*
|
 1508
|
| Çar 19: |
723 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
48,31g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
828 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
37,08g |
|
147,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1015 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
33,97g |
|
202,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
43,73g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Çar 27: |
1042 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
43,78g |
|
139,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1193 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
52,33g |
|
164,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
930 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
37,93g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
|
|
