En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
56,16g |
|
191,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
35,83g |
|
298,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
65,98g |
|
279,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2035 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
53,96g |
|
270,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
48,75g |
|
154,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
59,84g |
|
206,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
57,87g |
|
166,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1090 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
27,92g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
49,33g |
|
210,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
90,44g |
|
212,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
62,81g |
|
221,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1973 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
57,29g |
|
283,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1376 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
30,47g |
|
172,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
116,15g |
|
249,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
71,50g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2689 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
88,10g |
|
374,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
40,30g |
|
237,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2291 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
76,30g |
|
294,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
48,04g |
|
280,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2543 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,67g |
|
52,08g |
|
332,80g |
|
-
|
-
|
|
|
