En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,24g |
|
52,20g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
475 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
15,88g |
|
6,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1089 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,34g |
|
40,97g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
1141 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,74g |
|
34,01g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,70g |
|
89,26g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
456 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
14,79g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1846 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,87g |
|
48,29g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,35g |
|
58,90g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
32,54g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
16,56g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
118,52g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
68,62g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
2231 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,38g |
|
114,36g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
10,95g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
38,55g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,20g |
|
106,11g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
69,68g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2107 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,76g |
|
113,30g |
|
23,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1750 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,72g |
|
82,14g |
|
21,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1743 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,09g |
|
88,29g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
|
|
