En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
4,23g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
21,64g |
|
64,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 5: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
31,36g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
52,52g |
|
126,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
33,00g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
41,95g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
36,13g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
59,33g |
|
157,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 3: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,96g |
|
6,43g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
19,58g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
40,51g |
|
218,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
82,62g |
|
204,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
51,14g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 4: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
1,04g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
7,46g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
56,97g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
61,46g |
|
135,97g |
|
2319*
|
 1128
|
| Cum 1: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
59,98g |
|
156,43g |
|
2632*
|
1372
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
65,07g |
|
155,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
42,78g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
|
|
