En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
844 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
46,83g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1933 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
100,24g |
|
238,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2018 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
80,58g |
|
282,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
849 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
41,04g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1181 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
63,67g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1493 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
68,94g |
|
203,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1512 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
67,94g |
|
214,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1512 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
75,27g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2013 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,32g |
|
95,74g |
|
188,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1729 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
94,15g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2092 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
135,18g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1377 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
68,31g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1459 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
69,86g |
|
229,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1453 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
109,01g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2076 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
105,62g |
|
223,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1563 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
92,48g |
|
215,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1121 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
52,59g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
45,16g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
145 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
10,51g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1985 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
156,04g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
|
|
