En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
330 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
25,52g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1467 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
107,64g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
53,90g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
81,77g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
114,13g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
40,43g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
415 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
24,29g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
70,00g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
81,46g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
36,03g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
81,95g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
52,47g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
33,10g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
17,40g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
30,24g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
60,97g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
43,87g |
|
19,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
16,50g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
61,05g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
83,34g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
|
|
