En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2013 |
| Cum 20: |
50 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Per 17: |
850 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
177,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
800 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
163,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
354 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
42,00g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
620 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
82,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Per 18: |
293 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
24,90g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Çar 13: |
3032 *
|
%357
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,93g |
|
213,89g |
|
258,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1103 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
217,96g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
983 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
203,56g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1006 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
209,50g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1036 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
202,27g |
|
22,99g |
|
2480*
|
 1444
|
| Şubat 2012 |
| Cmt 25: |
3432 *
|
%404
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,13g |
|
247,74g |
|
209,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
4514 *
|
%531
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
262,15g |
|
291,90g |
|
243,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
4479 *
|
%527
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
237,04g |
|
329,69g |
|
247,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
3677 *
|
%433
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,25g |
|
318,81g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Cmt 28: |
4385 *
|
%516
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
261,23g |
|
261,78g |
|
246,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
4165 *
|
%490
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
246,32g |
|
242,91g |
|
245,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
492 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
92,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3799 *
|
%447
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
229,51g |
|
230,35g |
|
202,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Çar 21: |
2385 *
|
%281
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,69g |
|
184,87g |
|
131,75g |
|
-
|
-
|
|
|
