En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
19,20g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
19,94g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
45,55g |
|
11,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
66,32g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1676 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
75,78g |
|
130,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1643 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,42g |
|
75,64g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,32g |
|
58,42g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,07g |
|
66,83g |
|
90,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
23,00g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
70,85g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,67g |
|
75,96g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
85,21g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
47,03g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1792 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,86g |
|
134,65g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,25g |
|
63,62g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
80,56g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
33,92g |
|
16,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,17g |
|
68,12g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2195 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,82g |
|
60,32g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
55,93g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
|
|
