En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
7,46g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
8,27g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
2,76g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
47,64g |
|
225,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
5,40g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
29,38g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
13,87g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 23: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
12,74g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
35,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
9,65g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
2,44g |
|
50,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 17: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
21,86g |
|
170,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
29,27g |
|
180,38g |
|
1706*
|
 632
|
| Paz 15: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
7,99g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
53,05g |
|
237,28g |
|
1916*
|
417
|
| Çar 4: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
29,26g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
46,53g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
6,45g |
|
84,64g |
|
1898*
|
1471
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
28,22g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
53,66g |
|
198,38g |
|
-
|
-
|
|
|
