En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2015 |
| Çar 11: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
15,44g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
717 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
37,17g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
16,41g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Per 29: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
9,73g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
8,06g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2093 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
71,82g |
|
275,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1825 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
78,56g |
|
218,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1817 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
71,82g |
|
206,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
34,61g |
|
174,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2212 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,89g |
|
86,89g |
|
222,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2322 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
88,72g |
|
330,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
41,80g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
28,99g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
43,36g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3434 *
|
%245
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,10g |
|
133,45g |
|
386,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3059 *
|
%218
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,04g |
|
99,79g |
|
424,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
4662 *
|
%333
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,29g |
|
171,85g |
|
616,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1960 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
86,83g |
|
217,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2075 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
83,18g |
|
306,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2753 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,93g |
|
124,86g |
|
303,73g |
|
-
|
-
|
|
|
