En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
39,68g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
89,75g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
20,42g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
42,25g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
36,92g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
795 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
62,77g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
49,66g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
36,88g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
33,58g |
|
144,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
54,36g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
48,97g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
40,68g |
|
157,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
44,10g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
194 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
20,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
45,54g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
45,19g |
|
163,43g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
38,74g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
50,64g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
53,13g |
|
119,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
45,61g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
|
|
