En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
299 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
12,09g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
27,56g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
494 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,85g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1530 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
42,40g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1083 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
35,29g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1892 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
114,87g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2045 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,21g |
|
80,39g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1858 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
82,72g |
|
214,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,91g |
|
58,10g |
|
120,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
69,30g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
13,10g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
49,06g |
|
177,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
57,08g |
|
203,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1579 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
65,81g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
60,32g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
57,90g |
|
143,75g |
|
2789*
|
 1202
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
60,40g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
65,56g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
38,23g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
59,57g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
|
|
