En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
13,10g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
69,00g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
65,25g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1887 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
278,98g |
|
86,17g |
|
447,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1728 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
98,05g |
|
174,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
511 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
20,35g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
25,05g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
56,80g |
|
50,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
3,50g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
19,80g |
|
19,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
22,03g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
85,06g |
|
173,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 3: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
10,98g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 10: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
8,36g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
81,50g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
79,13g |
|
189,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
82,46g |
|
202,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
66,17g |
|
101,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
103,54g |
|
196,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
118,76g |
|
172,69g |
|
-
|
-
|
|
|
