En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
17,07g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
58,17g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
33,77g |
|
118,71g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1496 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
49,27g |
|
165,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
53,04g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
35,63g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
40,89g |
|
72,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
27,73g |
|
49,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
53,83g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,26g |
|
79,44g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
51,84g |
|
8,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
79,78g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
69,60g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
61,06g |
|
19,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
76,53g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
838 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
63,29g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
66,04g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
90,46g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
70,21g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
70,93g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
|
|
