En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
30,17g |
|
77,68g |
|
3364*
|
 2714
|
| Çar 24: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
26,31g |
|
239,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
42,79g |
|
226,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1593 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
62,51g |
|
270,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
119 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
4,28g |
|
18,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
447 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
15,80g |
|
68,10g |
|
1747*
|
1300
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
45,08g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1636 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
71,66g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
42,03g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
714 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
33,33g |
|
93,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
135,36g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2066 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,31g |
|
162,80g |
|
68,56g |
|
1747*
|
 319
|
| Haziran 2017 |
| Paz 4: |
270 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
5,54g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
452 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
37,51g |
|
23,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
800 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
25,33g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
658 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
34,78g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Cum 17: |
95 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
2,46g |
|
20,78g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
467 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
33,19g |
|
73,24g |
|
1640*
|
1173
|
| Çar 8: |
493 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
38,01g |
|
65,32g |
|
1709*
|
1216
|
| Sal 7: |
788 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
32,92g |
|
127,34g |
|
1878*
|
1090
|
|
|
