En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
5,80g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
13,05g |
|
16,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
54,11g |
|
12,86g |
|
1812*
|
 1173
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
306 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
34,40g |
|
2,60g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
68,33g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
51,81g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2431*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
24,18g |
|
14,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
591 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
43,95g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
20,80g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,44g |
|
38,44g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
23,58g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
0,46g |
|
0,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
1,08g |
|
2,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
17,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
17,23g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
43,61g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
42 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
4,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
16,48g |
|
0,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
53,02g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
|
|
