En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
259*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
48,18g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
37,84g |
|
108,90g |
|
461*
|
 545
|
| Cum 18: |
1526 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
63,97g |
|
175,77g |
|
461*
|
1065
|
| Cum 11: |
2443 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
165,64g |
|
237,79g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1075 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
30,32g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
3047*
|
-
|
| Pzt 7: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
84,34g |
|
170,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
99,45g |
|
220,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
48,86g |
|
163,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1653 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
75,85g |
|
190,55g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
864 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
30,52g |
|
128,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2616 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,10g |
|
146,41g |
|
253,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
1653 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
94,98g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1487 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
76,03g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
876 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
27,43g |
|
145,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2033 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
112,43g |
|
197,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
1639 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
78,55g |
|
212,72g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1544 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
72,68g |
|
222,38g |
|
229*
|
1315
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
545 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
41,47g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
2028*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
2323*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
2720*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
2317*
|
-
|
| Cum 25: |
1459 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
86,62g |
|
218,23g |
|
3273*
|
 1814
|
| Per 24: |
1250 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
64,33g |
|
200,85g |
|
2689*
|
1439
|
|
|
