En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
77,41g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
85,97g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
442 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
31,00g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
558 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
46,90g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
674 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
27,34g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
47,67g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
710 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
24,03g |
|
117,03g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1870 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
89,55g |
|
262,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
988 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
55,18g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
696 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
47,28g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
53,54g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
24,80g |
|
108,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1576 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
80,81g |
|
247,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1336 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
75,20g |
|
175,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
59,12g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1010 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
55,47g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
856 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
62,09g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1315 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
42,85g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
77,33g |
|
225,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
356 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
16,98g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
|
|
