En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
439 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
46,92g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
11,23g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
19,40g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
18,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
396 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
35,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
540 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
9,60g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
36,56g |
|
5,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
800 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
27,52g |
|
123,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
96 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
14,40g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
10,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
34,40g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
908 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
68,74g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
330 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
25,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
205 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
14,34g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
31,19g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
18,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
811 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
43,97g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1244 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
86,54g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
6,94g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
|
|
