En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 2: |
1867 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
56,50g |
|
215,23g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1114 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
29,52g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1011 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
38,07g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1748 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
23,56g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
27,52g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
927 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
75,29g |
|
124,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
6,15g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 8: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
50,51g |
|
173,45g |
|
2236*
|
 800
|
| Cum 7: |
824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
39,84g |
|
47,93g |
|
2413*
|
1589
|
| Per 6: |
1484 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
58,53g |
|
170,57g |
|
2022*
|
538
|
| Çar 5: |
557 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
36,25g |
|
36,75g |
|
2449*
|
1892
|
| Paz 2: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,92g |
|
32,19g |
|
2088*
|
1959
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 24: |
804 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
57,59g |
|
30,68g |
|
2443*
|
1639
|
| Pzt 20: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
21,16g |
|
89,24g |
|
3118*
|
2413
|
| Paz 19: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
22,61g |
|
14,98g |
|
2307*
|
1956
|
| Cum 17: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
9,46g |
|
50,26g |
|
3118*
|
2833
|
| Per 16: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
10,03g |
|
95,18g |
|
2218*
|
1756
|
| Çar 15: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
9,06g |
|
64,40g |
|
2905*
|
2476
|
| Pzt 13: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
37,08g |
|
61,39g |
|
2236*
|
1743
|
| Paz 12: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
82,31g |
|
129,44g |
|
3047*
|
1734
|
|
|
