En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2015 |
| Per 2: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
28,60g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
12,57g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Sal 31: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
14,88g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
38,88g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
16,69g |
|
66,43g |
|
2351*
|
 1883
|
| Çar 25: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
8,14g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
17,38g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Paz 8: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
11,12g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
114,50g |
|
234,63g |
|
2693*
|
1095
|
| Şubat 2013 |
| Paz 10: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
21,04g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
45,97g |
|
142,53g |
|
2308*
|
1282
|
| Ocak 2013 |
| Çar 30: |
558 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
31,25g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2012 |
| Per 29: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
10,78g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,43g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Pzt 11: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
28,50g |
|
90,10g |
|
2813*
|
2231
|
| Cmt 9: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
26,25g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
35,35g |
|
101,65g |
|
1894*
|
1181
|
| Mayıs 2012 |
| Çar 9: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
24,53g |
|
32,47g |
|
1898*
|
1229
|
| Sal 8: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
31,30g |
|
102,01g |
|
3031*
|
2372
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 30: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
4,26g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
|
|
