En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
32,93g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
32,55g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
53,70g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
24,07g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
46,82g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
60,90g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
77,94g |
|
143,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
68,72g |
|
115,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
54,54g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
48,62g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
65,17g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
38,70g |
|
86,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
35,25g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
59,50g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
71,19g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
23,55g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
35,73g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
59,09g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
40,36g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
35,53g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
|
|
