En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Per 17: |
399 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
13,40g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Per 3: |
1145 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
30,49g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
1031 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
47,99g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
853 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
29,64g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
215 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
9,10g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,30g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
435 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
17,16g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
656 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
19,30g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
820 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
45,79g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1042 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
29,71g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
553 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
16,97g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1271 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
59,47g |
|
155,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
838 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
40,09g |
|
137,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
693 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
5,50g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1726 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
94,13g |
|
212,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1249 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
39,33g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1261 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
43,14g |
|
179,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
971 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
43,04g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
264 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
12,61g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1260 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
67,98g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
|
|
