En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1949*
|
-
|
| Sal 4: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
30,70g |
|
10,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
22,19g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
76,93g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1907 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
86,28g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
78,66g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
62,94g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
70,13g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
88,39g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
77,55g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
60,50g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
63,99g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
41,10g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
43,14g |
|
93,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
84,03g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
14,66g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
103,11g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
64,99g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
68,94g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
8,50g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
42,62g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
|
|
