En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
2452 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,38g |
|
85,46g |
|
206,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
51,39g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2000 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,54g |
|
83,03g |
|
123,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1483 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
33,55g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,03g |
|
86,24g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1436 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
83,17g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,79g |
|
66,07g |
|
167,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
58,76g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
60,10g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
46,49g |
|
186,27g |
|
2920*
|
 1190
|
| Çar 26: |
2435 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,80g |
|
107,50g |
|
228,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
85,77g |
|
169,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
93,88g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1776 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,30g |
|
114,55g |
|
119,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2039 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
56,67g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
43,45g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1704 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
73,74g |
|
156,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1849 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
30,08g |
|
234,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
45,80g |
|
212,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1967 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
58,97g |
|
281,29g |
|
-
|
-
|
|
|
