En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Cmt 12: |
608 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
51,56g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
47,41g |
|
107,06g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1070 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
50,42g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
856 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
27,44g |
|
115,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
727 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
53,88g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
698 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
35,94g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
107 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,70g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
574 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
38,65g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 29: |
729 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
45,80g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
720 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
35,50g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
447 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
36,68g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
548 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
34,14g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
412 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
42,31g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
32,12g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
545 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
34,15g |
|
70,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
500 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
25,45g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
682 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
23,25g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
440 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
30,27g |
|
32,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
168 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
9,20g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
42,27g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
|
|
