En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
27,03g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
330 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
25,04g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
834 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
54,29g |
|
5,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,59g |
|
50,76g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1093 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
70,89g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
813 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
64,05g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
149 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
3,40g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1274 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
84,99g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
58,94g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
519 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
49,76g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
653 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
25,31g |
|
45,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
5,02g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
39,58g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1185 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
75,54g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
474 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
23,73g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
41,52g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
22,25g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
975 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,90g |
|
52,19g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
35,54g |
|
16,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
72,33g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
|
|
