En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1626 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
66,84g |
|
165,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2681 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
124,11g |
|
354,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2475 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,75g |
|
114,91g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
88,97g |
|
312,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2964 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,72g |
|
115,37g |
|
236,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,27g |
|
117,57g |
|
318,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2262 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
114,19g |
|
195,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2654 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,55g |
|
118,09g |
|
340,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1199 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
74,90g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
460 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
21,40g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
118,17g |
|
296,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2319 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,48g |
|
90,87g |
|
265,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2711 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,41g |
|
114,37g |
|
234,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2504 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
118,54g |
|
283,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1122 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
34,78g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
2560 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,14g |
|
110,14g |
|
330,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1543 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
81,78g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,93g |
|
104,20g |
|
275,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1437 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
77,64g |
|
181,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2154 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
104,24g |
|
253,03g |
|
-
|
-
|
|
|
