En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
404 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
44,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
50,99g |
|
92,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
35,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
15,85g |
|
86,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
63,80g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
63,80g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
63,80g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
32,55g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
43,56g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
25,00g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
75,00g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 19: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
14,16g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
18,10g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
21,14g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
36,43g |
|
154,08g |
|
2089*
|
 929
|
| Pzt 14: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
50,43g |
|
198,30g |
|
2121*
|
646
|
| Haziran 2017 |
| Sal 20: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
25,33g |
|
13,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 23: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
19,00g |
|
14,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
19,00g |
|
14,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
8,37g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
|
|
