En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1256 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
141,87g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
210,10g |
|
243,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1443 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
116,32g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
411 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
61,30g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1092 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
109,30g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,67g |
|
159,38g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
196,76g |
|
191,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1502 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
162,51g |
|
77,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2330 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
228,90g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
3035 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,02g |
|
288,26g |
|
204,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2475 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
235,67g |
|
236,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
208,12g |
|
191,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1733 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
178,57g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
2909 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,85g |
|
202,75g |
|
283,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2642 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
258,62g |
|
265,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
212,74g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1914 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,08g |
|
173,03g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1884 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
176,10g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1630 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
183,83g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2284 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
196,80g |
|
215,86g |
|
-
|
-
|
|
|
