En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
497 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
24,11g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
138 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
11,31g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
240 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
10,07g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
1280 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
63,55g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1322 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
62,14g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1264 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
65,91g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
243 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
8,39g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 23: |
2155 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
118,47g |
|
231,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 17: |
355 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
8,68g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2052 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,67g |
|
102,89g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1698 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,12g |
|
96,71g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1774 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,12g |
|
100,80g |
|
48,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2519 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,21g |
|
201,50g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1654 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,20g |
|
117,12g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 18: |
985 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
50,61g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 8: |
1595 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
60,97g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
385 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
25,01g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
1625 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
71,10g |
|
224,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
106,89g |
|
250,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
575 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
29,82g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
|
|
