En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
173 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
2,42g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2191 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
165,87g |
|
197,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,88g |
|
68,02g |
|
190,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
5,56g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
52,82g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
38,75g |
|
151,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1735 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,70g |
|
72,57g |
|
184,62g |
|
1772*
|
 37
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
1826 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
50,83g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
22,92g |
|
123,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
27,39g |
|
183,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1630 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,48g |
|
68,84g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
119,84g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1726 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
63,99g |
|
309,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1767 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
40,08g |
|
342,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
73,91g |
|
240,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 6: |
1514 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
46,26g |
|
178,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
68,70g |
|
181,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1761 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,79g |
|
61,18g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
952 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
23,40g |
|
123,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1479 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,67g |
|
40,01g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
|
|
