En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
2014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
209,61g |
|
134,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1848 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
170,38g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2028 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
210,59g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1614 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
124,50g |
|
133,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
87,24g |
|
281,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2111 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
194,49g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
188,90g |
|
168,30g |
|
2879*
|
 878
|
| Sal 24: |
2118 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
184,40g |
|
165,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2256 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,18g |
|
148,24g |
|
204,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2308 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
232,01g |
|
185,37g |
|
2733*
|
425
|
| Cmt 21: |
2280 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
235,11g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1905 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
164,41g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2326 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
183,35g |
|
161,35g |
|
2963*
|
637
|
| Çar 18: |
2221 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
198,11g |
|
143,18g |
|
3195*
|
974
|
| Sal 17: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
120,60g |
|
151,95g |
|
3195*
|
1594
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
170,64g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
220 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
1940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
203,79g |
|
107,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 11: |
3492 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,20g |
|
178,32g |
|
388,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
362 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
35,58g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
|
|
