| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1274 Kal |
|
Yiyecek: 670 Kal |
(Yağ: 24,59g, Protein: 30,31g, Karb: 81,35g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 12735 Kal |
|
Yiyecek: 6030 Kal |
(Yağ: 221,27g, Protein: 272,79g, Karb: 732,11g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -702 |
|
3
|
Net -551 |
|
4
|
Net -852 |
|
5
|
Net -779 |
|
6
|
Net -847 |
|
7
|
Net -34 |
|
8
|
Net -773 |
|
9
|
Net -313 |
|
10
|
Net -462 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%33)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (09 Ağu 24)
|
