En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
55,55g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 12: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
37,80g |
|
37,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 29: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
75,93g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1671 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,41g |
|
141,94g |
|
92,77g |
|
624*
|
 1047
|
| Cum 11: |
1814 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
187,07g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 8: |
1114 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
118,10g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1447 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,07g |
|
99,47g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1567 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
100,92g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
23,57g |
|
10,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1313 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
72,64g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1098 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
85,36g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1501 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
121,94g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1412 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
126,69g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1339 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
100,51g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
242 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
18,18g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1280 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
132,02g |
|
66,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1176 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
57,75g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2459 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,99g |
|
76,81g |
|
270,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
672 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
22,71g |
|
95,58g |
|
473*
|
199
|
| Cum 16: |
1934 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,21g |
|
146,60g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
|
|
