En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
561 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
34,53g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
39,58g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
32,43g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 8: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
8,40g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
70,94g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
49,29g |
|
157,22g |
|
244*
|
 803
|
| Paz 5: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
63,36g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
51,53g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
31,26g |
|
96,83g |
|
253*
|
459
|
| Per 2: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
48,13g |
|
140,71g |
|
270*
|
709
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
34,12g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
52,35g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
59,62g |
|
184,01g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
50,76g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
47,80g |
|
59,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
93,23g |
|
133,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
16,75g |
|
47,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
73,32g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
43,85g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 28: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
66,53g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
|
|
