En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
788 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
33,77g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1434 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
75,81g |
|
185,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1470 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
66,16g |
|
193,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1340 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
68,43g |
|
171,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1474 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
59,61g |
|
186,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
230 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
6,75g |
|
48,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2031 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
91,48g |
|
243,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
745 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
35,05g |
|
91,77g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
842 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
59,15g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2028 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
112,64g |
|
230,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2028 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
112,64g |
|
230,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2027 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
111,59g |
|
233,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2102 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
88,67g |
|
285,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1755 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
104,48g |
|
206,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2040 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
111,53g |
|
230,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1914 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
88,53g |
|
241,41g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
457 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
26,30g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2028 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
112,64g |
|
230,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
94,70g |
|
223,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1257 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
44,53g |
|
232,74g |
|
-
|
-
|
|
|
