En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1450 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,70g |
|
54,55g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
20,52g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
28,71g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
32,53g |
|
178,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1555 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
59,83g |
|
258,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
61,59g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
64,82g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
53,55g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
47,92g |
|
136,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
63,46g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
56,86g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
51,78g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
11,38g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1821 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,30g |
|
89,56g |
|
176,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1484 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
78,44g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cmt 20: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
5,01g |
|
43,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
28,23g |
|
49,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Sal 12: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
85,67g |
|
112,34g |
|
2363*
|
 1146
|
| Pzt 11: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
79,50g |
|
68,51g |
|
2366*
|
1307
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 4: |
206 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
21,61g |
|
5,53g |
|
-
|
-
|
|
|
