En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
831 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
22,87g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
893 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
25,98g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
58,28g |
|
126,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
11,63g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 11: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
27,46g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
9,68g |
|
68,29g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
35,09g |
|
15,17g |
|
2211*
|
 1781
|
| Çar 24: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
34,33g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
29,71g |
|
55,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
20,71g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
73,83g |
|
64,01g |
|
2698*
|
1923
|
| Cmt 20: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
0,48g |
|
127,86g |
|
3299*
|
2617
|
| Per 18: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
56,69g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
42,86g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
27,24g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
32,07g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
17,97g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
17,19g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
64 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
2,19g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
14,03g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
|
|
