En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
890 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
29,03g |
|
161,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1118 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
36,66g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
282 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
14,57g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
402 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
13,72g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
962 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
51,51g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
766 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
34,79g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
546 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
24,30g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
737 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
30,93g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
72,16g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
623 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
21,27g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
564 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
42,72g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
831 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
48,05g |
|
102,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
867 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
47,99g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1019 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
32,68g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
857 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
33,39g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
642 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
33,41g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
575 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
16,51g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
750 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
39,14g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1204 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
48,59g |
|
129,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
727 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
42,71g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
|
|
