En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
2515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,59g |
|
148,34g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2386 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,54g |
|
167,36g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,37g |
|
68,91g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
600 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
58,04g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
2490 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,70g |
|
174,35g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
2169 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,42g |
|
175,56g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
460 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
38,47g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,32g |
|
6,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1897 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,67g |
|
93,81g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
516 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
17,91g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1805 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,74g |
|
123,00g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,05g |
|
122,64g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2426 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,22g |
|
143,24g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1376 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,61g |
|
102,37g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1044 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
54,69g |
|
44,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
972 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
53,29g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1553 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
97,25g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
874 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
23,16g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
198 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
6,76g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
332 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
19,86g |
|
25,31g |
|
-
|
-
|
|
|
