En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
36,21g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
60,12g |
|
92,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1386 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
62,27g |
|
171,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1490 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
75,80g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
70,14g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
27,80g |
|
109,83g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
18,55g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
46,67g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
59,02g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
66,00g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
77,44g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
72,41g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
53,52g |
|
180,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1329 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
66,67g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
101,46g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1283 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
76,08g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
92,96g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
5,95g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
17,23g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
23,66g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
|
|
